大家好，欢迎来到余甘果蜜的厨房。果蜜为大家分享一道学生早餐，我家经常做，食材普通，制作简单，营养好味道，比豆浆牛奶更受欢迎，比奶茶更香浓有营养，一起来看看吧。

孩子就爱这一碗，简单制作，香浓顺滑，隔三差五做一次，上桌秒光。孩子喜欢的饮品很多，尤其到了冬天，热乎乎的热饮，营养丰富味道好，比如豆浆、牛奶、奶茶、米糊等，而比豆浆牛奶更香浓的要数米糊了，米糊所搭配的食材丰富，有坚果、粗粮、蔬菜、水果等。这一碗米糊也是孩子最爱，有黑芝麻、燕麦、核桃，家家有学生，营养要跟上，特别是早餐，保证早餐好营养，长个子，学习也倍有精神，那就试试这一碗吧，香浓顺滑，隔三差五做一次，上桌秒光。

家有学生，早餐常喝它，食材普通，制作简单，营养好味道。我家自从有了臻米迷你破壁机，每一次磨一杯，好喝不浪费，也可满足不同口味，比如孩子喜欢喝黑芝麻燕麦核桃米糊，有黑芝麻、燕麦、核桃、大米，四种食材，加入臻米迷你破壁机，20分钟即可磨好一杯；待孩子上学后，也可以给孩子爸爸磨一杯豆浆，或是煮粥皆可。每次一人份，适合一个人使用，也可满足一家三口不同口味的需求。

黑芝麻燕麦核桃米糊，黑芝麻为营养丰富的种子类食材，含有多种人体必需要氨基酸；同时也有低脂低碳水化合物，高蛋白的燕麦；还有坚果仁核桃。黑芝麻、燕麦、核桃，这三种食材营养丰富，含钙、铁、锌等多种矿物质，以及多种维生素，膳食纤维等营养成分，适合脑力劳动者，也适合学生，早餐来一杯黑芝麻燕麦核桃米糊，细腻顺滑，营养好味道，易吸收，营养充足，能量满满每一天。详细做法呈上，感谢大家支持。

家有学生，早餐常喝【黑芝麻燕麦核桃米糊】所需要食材有：熟黑芝麻半杯、即食燕麦半杯、核桃仁1颗、五常大米2/3杯（臻米破壁机专用量杯），清水，少于300ML