大家好，我是侦食趣，春天万物复苏，很多人在这个季节也都开始注重养生减脂了，今天小侦推荐给大家8道减脂养生粥，减脂的同时还能补充人体所需的营养素，做法简单一学就会，学会了赶紧给家人安排上吧！

鸡肉杂蔬燕麦粥

1、准备食材：鸡肉、燕麦、香菇、胡萝卜、青菜、食用油、生抽、食盐

2、鸡肉杂蔬燕麦粥：

（1）鸡肉洗净切成丝，燕麦洗净沥水，香菇洗净切成片，胡萝卜洗净去皮切成丝，青菜洗净切段备用。

（2）鸡肉的腌制：将鸡肉、生抽、料酒搅拌均匀腌制15分钟备用。

（3）起锅烧油，起温后加入鸡肉翻炒变色，再加入香菇、胡萝卜、翻炒至软，加入清水、燕麦烧开煮5分钟，时间到后加入青菜、生抽、食盐烧煮2分钟即可。

皮蛋火腿燕麦粥

1、准备食材：皮蛋、火腿、燕麦、葱花、黑胡椒粉、食用油、食盐、清水

2、皮蛋火腿燕麦粥的做法：

（1）皮蛋剥壳切成块，火腿去皮切成丁，燕麦洗净沥干水，葱洗净切好备用。

（2）起锅烧油，起温后爆香葱花，加入火腿、皮蛋翻炒均匀，加入燕麦、清水煮5分钟，时间到后加入黑胡椒粉、食盐搅拌均匀即可。

酒酿蛋奶燕麦粥

1、准备食材：酒酿、燕麦、鸡蛋、牛奶、砂糖、枸杞、清水

2、酒酿蛋奶燕麦粥的做法：

（1）燕麦洗净沥水，鸡蛋打散搅拌均匀，枸杞洗净备用。

（2）起锅烧水，烧开后加入燕麦煮5分钟，时间到后加入牛奶、酒酿搅拌煮开，最后加入鸡蛋液、枸杞、砂糖煮2分钟搅拌均匀即可。

蔬菜鸡蛋燕麦粥