三伏天，想减肥的可别错过这个月，给大家推荐酸奶水果沙拉，吃起来

小暑一过，每天的汗哗哗的出，错过了4月减肥，别怕还有五月六月，错过了五月六月，你还有七月，错过了七月，你再不减肥就真的没有机会了。

夏天很多人爱吃水果，说水果可以减肥，但是光吃水果也不行，如果你吃对了还行，如果吃得不对，还是没瘦下来。有的水果热量很高，比一碗米饭的热量都高，而且有的水果水分也超高，所以虽然你没吃米饭馒头，没吃主食，但是你吃的这些水果的热量早就超过了那些，所以吃还是很有学问的，今天给大家分享6款水果酸奶，可以在午餐过后来一碗，记得要吃低脂低热量的食物啊。

香蕉酸奶

香蕉酸奶的热量是115大卡

香蕉含有膳食纤维，每天建议吃一根或者半根，但是不要以香蕉为主食，这样会起到相反的效果。搭配酸奶吃，我一般是中午饭后来一杯酸奶，加一根香蕉，再加3两牛肉，基本上就够了。

苹果酸奶--54大卡

苹果的热量比香蕉低很多，所以想瘦身，选择热量低的水果，苹果很不错，一年四季都可以吃。

西瓜酸奶--31大卡

西瓜中热量不是很高，但是水分和糖分很高，建议减肥的人少吃，今年就买了一次西瓜，我决定再也不买了，吃了真是后悔。

火龙果酸奶-51大卡