早餐是每天的第一餐，也是三餐中最重要的，但很多人因为工作等原因经常忽略它，要么随便糊弄一下，要么干脆不吃，等着吃午餐时好好的补一顿回来，其实这个做法是非常不可取的。不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足，通过多吃午餐或晚餐是无法弥补回来的，长此以往对身体健康的危害特别大，所以我们每天都应该吃早餐，而且要吃好早餐，这样才能有一个健康的体魄呀！

我家因为有个正处于生长发育期的孩子，所以对于早餐还是非常重视的，不过小孩子难免挑食，要经常有新花样才喜欢吃，还真是难为了我这个老母亲。平时我经常给她准备三明治当早餐，因为三明治的做法简单，食材选择广泛，营养丰富又好吃，也很符合孩子的胃口。那今天就来推荐一款超级有料的芝士火腿玉米三明治，因为加入了浓郁的芝士，咬一口瞬间爆浆，沙拉酱包裹着甜玉米粒，再加上外脆内软的吐司片，搭配牛奶就是一份营养十足的早餐，巴适的很呐！

【芝士火腿玉米三明治】

所需食材：吐司4片 玉米粒80-100克 火腿4-5片 沙拉酱适量 芝士碎35克 肉松适量 芝士奶酪片1片 鸡蛋液少许

制作步骤：

1.玉米粒放入沸水中煮熟捞出沥水，也可以直接用玉米粒罐头，两片火腿切成小丁片。