作者：李成辉（广东省中医院主治医师）

广大自称年轻人的吃瓜群众，除了脱发、失眠，往往还有一个难言之隐，便是夜间多尿，隐晦的笑容背后更多的是生活质量的下降。

夜尿症是一种非常普遍但常被忽视的疾病，发病率高，患病率随年龄的增加而增高，男、女夜尿症患病率年增长率分别为7. 3%和3. 5%，50～59岁人群中，约50%患有夜尿症。最新研究显示，每晚≥2次排尿的夜尿症患者，在20～40岁人群中的发病率为2%～18%。70 岁以上老年人中，则超过60%。

民间有传说，夜尿嘛，肾虚吧，所以呢，补肾呀。其实，生理性的原因有人为及环境因素的影响，如使用利尿药、口服咖啡因以及酒精等药物、睡前饮水量过多等。还可能是心理性因素造成的：失眠患者长期处于精神紧张状态，导致心跳加快、血液循环量增大，夜尿量增多。

夜尿多还和年龄有关，因为随着年龄的老化，肾脏的重量、血流量日趋减少所致。另外，前列腺增生导致膀胱容量减少，是老年男性夜尿多的常见原因；当然，前列腺肿瘤也可以导致，故而不能轻而视之。而阻塞性呼吸睡眠暂停低通气综合征（也就是严重打鼾）可以导致心房利尿钠肽升高，从而尿尿多多。

中医学认为，夜尿症病在肾与膀胱，与肺、脾相关。云：“肾者，作强之官，伎巧出焉”，肾主水藏，主津液，司二便，肾气充盈，则能升清降浊，小便循其常道。“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”

下面介绍几个食疗方，或能让你摆脱夜尿困扰：

一、肾阳虚

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉；腰膝酸痛、腰背冷痛；性功能减退、阳 痿、早 泄；小便清长。

1.益肾茶：枸杞子、覆盆子、桑椹子、金樱子各10克，泡水代茶饮用。

2.猪脊温肾汤：杜仲60克，核桃肉60克，狗脊髓两条，芡实30克。水煎温服即可。

3. 缩泉丸：山药15克，益智仁15克，乌药10克。水煎温服即可。

二、脾肾两虚

肛门下坠感，兼见头晕，耳鸣，神疲困倦，动则气促，腰膝酸软无力，夜晚尿频，大便溏泻，舌淡，脉沉弱。

1.大补元煎：人参10克，淮山30克，杜仲30克，山萸肉10克。水煎温服即可。

2.还少丹：人参10克，楮实子15克，巴戟天15克，五味子5克。水煎温服即可。

三、肺脾两虚

1.补中益气汤：黄芪30克，白术15克，陈皮10克，升麻10克。水煎温服即可。

2.参苓白术汤：人参10克，山药30克，砂仁10克，莲子15克。水煎温服即可。

如果有情怀，可以如宋无，赋诗一首：“此地何能限，长江有或灵；然尿夜照浪，饮马晓吞星”。那是气势十足的。

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