随着身边的人都已经陆陆续续地回家了

内心不免有些小焦虑在悄悄萌芽

上厕所约不到同伴了

叫外卖没有人商量了

喝奶茶也没有人拼单了……

午饭都感觉不香了[流泪]

小伙伴们也一样吗？

今天跟大家分享一个生酮配方的盒子蛋糕

能治愈一整天的小情绪

安抚焦虑唤醒满满的幸福感~

生酮饮食——生酮饮食法（Ketogenic Diet，keto）是一个超低碳，高脂肪饮食法，和阿特金斯减肥法，和其他低碳减肥不太一样的是，它的脂肪摄入比例非常高，对碳水的摄入量严格控制，适量的蛋白质。

生酮饮食的主要原理是：用脂肪来替换碳水化合物，身体消耗完葡萄糖后，慢慢开始燃烧脂肪，给自己身体供能，身体慢慢进入生酮状态，最终，让身体进入一个高速燃脂的状态。

食材准备：

鸡蛋2颗（60g左右）

玉米油16g

牛奶18g

五谷粉34g（可用低粉代替）

细砂糖24g 25g

淡奶油250g

蜜红豆、时令水果适量

操作步骤：

1.将蛋清蛋白分离，蛋黄分离到2个盆中，每个盆中2个，因为要和两种面糊，如果没有五谷粉用低分替代的话，放在一个盆里就可以了