懒人午餐一锅蒸：杂粮饭、蒜蓉包菜、土豆蒸鸡胸肉。

自媒体第1天之饮食篇。

·鸡胸肉切块放入碗中，加入1勺料酒、1勺耗油、1勺淀粉、姜蒜末抓拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制一晚，蒸15分钟。

·水开先蒸米饭，再来准备配菜，胡萝卜和土豆打底，倒入腌制好的鸡胸肉上锅蒸20分钟。

·接着准备青菜、包菜，加1勺蒜蓉酱、少许油、一点点盐，上锅蒸8分钟。

·时间到，撒上葱花，盖上盖子，装入便当盒准备上班。

明天见。