大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。现在是初秋，刚刚度过一年中最热的三伏天，身体也因出汗多而变得比较虚弱，会有气血不足的情况，特别是女性朋友，更加容易气血不足。三伏天期间，胃口比较差，很多营养的食物都没有及时补充，气血也相对来说会比较差。现在是秋天了，气温相对来说没有那么高了，胃口也比夏天的时候好多了。趁着现在胃口好，赶紧把气血不足的问题解决，日常多吃一些滋养气血的食物，比如说炖汤，吃肉喝汤营养丰富，补充营养的同时还能补水润燥，秋天要常吃，把身体的体质养好，就不怕寒冬的到来。今天分享七款汤，益气养血增强免疫，适合男女老少，越喝越健康。

准备食材：莲藕，玉米，排骨，胡萝卜，红枣，枸杞子，姜片。

做法步骤：

1、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。胡萝卜去皮洗净切成滚刀块，玉米洗净后切成小块。

2、排骨冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净后沥干水分。

3、将排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、姜片和去核红枣都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、莲藕玉米排骨汤炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

准备食材：苹果，山药，排骨，胡萝卜，红枣，姜片。

做法步骤：

1、苹果撒上食盐搓洗干净表面，洗净后切成小块。山药削掉外皮，洗净后切成小段。胡萝卜去皮洗净后切成小块。

2、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开之后撇掉上边的浮沫，再将排骨捞起来沥干水分。

3、将排骨、山药、胡萝卜、红枣和姜片先放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、接着再把苹果放进来煮二十分钟，炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

准备食材：番茄，豆腐，牛肉，绿豆芽，葱花。

做法步骤：

1、牛肉清洗干净切成片，加入食盐、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。番茄削掉外皮，洗净后切成小块。绿豆芽清洗干净，豆腐切成小块备用。

2、起锅烧油，油热后放入番茄翻炒一会儿，炒出汁水后放入一勺豆瓣酱翻炒均匀，接着放入适量的清水，开大火煮开。

3、水烧开后，放入腌制好的牛肉片搅拌均匀煮至变色，然后放入绿豆芽和嫩豆腐，继续煮三分钟。

4、所有食材煮熟之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。