作者 | 卢璐

来源 | 卢璐说 （公众号：lulu_blog)

这个春节假期过得有点长，想必大家都已经在辛勤地工作当中了，下周一开始，大部分公司也要上班了。

而我的不少小助理，因为长期呆在家里，不出去运动，虽然她们不算太胖，但是小肚腩已经悄悄长出来了。

一年之计在于春，春天已经来了，夏天还有多远呢？一年一度的减肥大计，又开始提上日程了。

去年我给大家介绍了杜坎减肥法：永不反弹的法国杜坎减肥法，到底神奇在哪里？（点击直接阅读），大家都嫌看不过瘾，今天就来给大家介绍在去年风靡全球的人气最高的三个减肥法。

新的一年，新的减肥方式，大家可以挑选合适自己的方式进行，但也不要太过于勉强，健康才是美，骨瘦如柴并不是审美的正确打开方式。

一、1200卡路里饮食法

我想大多数在健身房浸泡过的人群都听过1200卡路里的饮食法。几乎，我敢保证，只要是健身教练，无一不让你在大量运动后，再配合少吃的饮食方式。

简单来说，就是一句话：“管住嘴，迈开腿。”

1200卡路里减肥法，顾名思义，要求摄入的量不能高于1200卡路里，别看这个数字看起来量很多，四位数，但实际上去一次星巴克或者麦当劳就能达到了。

所以，为了达到这个数，大部分需要减肥的女明星，都会吃得很少。

比如韩国女明星秀智的一日三餐在1000卡左右。

早餐：鸡胸肉 一个红薯 一杯低脂牛奶（400卡）

中餐：糙米饭 蔬菜沙拉（250卡）

晚餐：两个红薯（350卡）

立刻就从肉嘟嘟的长相，变到了更为精致的样子和身材。