搜集了如下的方法，用红色标出的，感觉效果很好！但是方法有效后，不能恶狠狠的补。让我们一起坚持，坚持，再坚持啊！

一 每次减肥两天′。第三天，第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天:苹果两斤

五六个苹果最多不超过七个

注意:全天只能吃苹果不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果，吃的时候将苹果洗干净，然后一小口一小口慢慢的吃！

第二天:酸奶或者脱脂牛奶1000ml！一天分成六七次喝完，不能吃其他东西，不能喝水，饿了就只能喝酸奶！

如果没有作弊的，两天下来就会瘦3斤到五斤！

原理:苹果小口小口的吃可以减缓饿的程度！

两天没有喝水，加上第二天只喝酸奶，就会制止水分吸收瘦的更快！

如果到达理想体重，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥方法！(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开，这样子才会有效果。而且每次只有两天，很容易过去的，不会很累的！)

这个苹果酸奶减肥方法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实的减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法！

二:经济的三日减肥法

香蕉一只，苏打饼两片水煮鸡蛋一个，清咖啡一杯，酸奶一杯。(一日三餐，每餐的量。)

三:红酒减肥法

晚上临睡前半小时喝一杯红酒，三餐正常。

四:黄瓜鸡蛋减肥法

一日三餐分别一个鸡蛋，一根黄瓜，坚持一星期可以瘦十多斤！

五:一个月30斤的方法

早餐一杯脱脂牛奶，一片全麦面包，午餐一根黄瓜，一个鸡蛋。晚餐一个苹果！

六:粗粮减肥法

只吃玉米和地瓜

七:两天交替进食减肥法

第一天正常饮食，第二天清咖啡，全麦面包！

八:黑米减肥法

只吃黑米，饿了可以喝水，不能吃别的东西，十天可以瘦十斤！

九:苦瓜减肥法

生吃苦瓜每天不超过三根

十:七日瘦身汤减肥法

西红柿两斤半，洋葱一斤半，卷心包芹菜各一斤，绿色尖头辣椒一斤半，只喝汤！

十一:果汁减肥法

每周选一天，只喝果汁，不吃任何东西！

十二:过午不食法

早餐跟午餐正常吃，午餐之后到晚上睡觉什么都不要吃，一天可以瘦一斤！

十三: 可以每一次吃三根香蕉，饿了就只能喝水!

各位小伙伴们可以看看有没有适合自己的减肥方法,想减肥的小伙伴们，找到合自己的，可以尝试一下

祝各位小伙伴减肥成功!