（本文根据真人口述整理，文中图片均来自网络）

由于我的法律观念淡薄，一不留神，住进了有人给站岗的大院。最大的体会是：度日如年，追悔莫及。

监狱和看守所有一个共同点，作息极度规律。也就是太规律了，让自由惯了的人无法忍受。起床、吃饭、接受教育、放风、睡觉...日复一日，分秒不差，和原子钟有一拼，2000万年才差一秒。现在标准的叫法是“每日生活制度”。

凡事有弊就有利，社会上盛传在看守所里能治三高，这就是利。水是有源的，树是有根的，治三高也是有原因的。

俗话说“病从口入”，在外边随便晃悠的时候，可以胡吃海塞，抽烟喝酒，再加上地沟油配上科技与狠活儿，不吃出毛病才怪。但看守所里的饭，绝对让你吃出健康来。

绝大部分人是没有看守所的生活体验的，进去过的人也不愿意说，管教民警有保密制度，也不能说，所以，大部分人对里边的事不了解。今天我就简单介绍一下。

我先介绍一下食谱吧。早饭：稀粥、馒头。晚饭：白菜汤、馒头。日复一日，无限循环。

说明一下，早餐的稀粥是玉米面粥和大米粥两种，今天喝玉米粥，明天就喝大米粥，隔天一轮换。目的很明显，一是保证营养均衡，二是为了调剂口味。晚餐的白菜汤固定不变，不论春夏秋冬还是阴晴雨雪，从不受在外因素的影响，雷打不动。

有人问：“白菜汤好喝吗？”，我负责任的回答你：“厨房大师傅是专业的、合格的，是经过严格的职业技能培训的，能把白菜汤做出你想象不到境界，没个三五年的功夫是做不到的”。

中午饭就丰盛多了。周一肉片汤、馒头；周二萝卜丸子汤、馒头；周三鸡肉汤、馒头；周四鸡蛋汤、馒头；周五豆腐汤、馒头；周六肉片汤、馒头加一个煮鸡蛋；周日饺子汤、馒头加一袋牛奶。