海带和它是天生一对，晚餐搭配着吃，坚持半个月，瘦到裤带松。很多朋友都希望自己减重，但是行动起来却不容易，饿的时候实在太难受了，不容易坚持。今天我为大家推荐一道菜"金针菇拌海带丝"，有饱腹感，热量低。海带含有大量的水分和膳食纤维，热量很低，容易有饱腹感，还不会长胖。它丰富的维生素C、粗蛋白和多种微量元素含量，要高于很多蔬菜，提高人体免疫力。金针菇含有丰富的纤维素，能够加快人体新陈代谢，促进人体各种营养素的吸收和利用。海带和金针菇是天生一对，能减脂，还能补充营养，晚餐搭配着吃，坚持半个月，瘦到裤带松。

《金针菇拌海带丝》

配料：

海带丝 200克、金针菇 100克、蒜 3瓣、原酿酱油 2勺、清香米醋 2勺、蚝油 1勺、细砂糖 1勺、炸花生米 少许、香油 几滴

烹饪步骤：

1.金针菇洗净切掉蒂部，撕成一条条的，海带丝提前浸泡一会了，冲洗干净简单用刀截短，海带丝在我们这里比较常见，店家一般也都是煮熟的。

2.准备一锅清水，大火煮至沸腾，然后把金针菇下锅，大火焯熟。

3.捞出金针菇过下冷水，然后捏干水分放入小盆内。