今日处暑“处暑吃3黄，不用医生帮”，指哪3黄？别忘给家人吃！马上就迎来处暑节气了，意味着今年的暑热天气已接近尾声，在经历了伏天的“磋磨”之后，这无疑是很值得高兴的一件事情。当然天气凉爽也意味着食欲大开，不用特意补什么，吃什么都香，一不注意也就无形中给脾胃增加了负担。中医上认为脾胃是后天之本，而黄色食物有健脾胃的功效，老话说“处暑吃3黄，不用医生帮”，是指哪3黄呢？下面大家一起来看看吧。

一、土豆

推荐食谱：红烧土豆条

1、把两个土豆洗净削皮后切成薄片放进盘子里，上锅蒸熟，之后捣成泥，捣越细越好。再少量多次往里加入适量干面粉和淀粉揉成不沾手的面团，这里要注意这一步不需要加水，否则面团很难成型。2、揉好的面团我们揪下来适量搓成一个个小长条的形状。然后锅中加水烧开，下入土豆条煮十分钟左右，之后捞出来控水备用。

3、另起锅烧油，下入葱蒜末炒香，再下入提前切好的胡萝卜片和土豆条，接着加生抽、蚝油、食盐和白糖翻炒入味即可出锅，因为土豆条已经煮过，所以炒的时候就不需要炒太长时间了。

二、黄花鱼

推荐食谱：酱焖黄花鱼

1、新鲜的黄花鱼处理清洗干净后两面改上花刀，这样更容易入味。接着把黄花鱼表面的水分用厨房用纸吸干，之后放进盆中备用。2、往切好的姜丝中倒入料酒，攥出里面的汁水，然后均匀抹到黄花鱼身上，再加生抽和蚝油抓匀腌制二十分钟左右。