只要减肥过的人，几乎没有没吃过水煮鸡胸肉的，毕竟，减肥界有新手三件套：不吃、水煮、减肥药，没有吃过水煮鸡胸肉的人，在减肥者中寥寥无几！

但是，今天轻妞想要告诉大家：99%的减肥失败，其实都是从水煮鸡胸肉开始的，你相信吗？

减肥中，为什么大家热衷于鸡胸肉？

如果减肥中，你还没有开始吃鸡胸肉，就说明你还没有开始认真减肥。

100克鸡胸肉（去皮）中，只含有105大卡的热量，而100g瘦牛肉的热量是180大卡，100g猪瘦肉热量是260大卡，鱼肉的热量虽然比鸡胸肉低，但是价格却是鸡胸肉的2-3倍。

再加上鸡胸肉蛋白质含量高、脂肪含量低、饱腹感强、烹饪简单、菜式多样，放眼望去，鸡胸肉绝对是一款性价比最高的减肥肉食！

鸡胸肉虽好，为什么不建议大家水煮？

鸡胸肉纵有万般好，你可以炒、烤、凉拌等等，真的不推荐你吃水煮鸡胸肉，原因其实很简单：减脂餐不代表毫无人生乐趣的味同嚼蜡！

你明明知道，减肥期间不能吃披萨、不能喝奶茶，为什么还总是忍不住想要喝呢？因为它味道好，能给身心带来愉悦感。

每天吃毫无味道、毫无食欲的水煮鸡胸肉，无非最终面临这样的两个情况：1、坚持一段时间后，实在受不了了，放弃减肥；2、坚持了很长时间，每天心情像上坟，抑郁寡欢！

健康和好吃，完全可以兼得，除了刻板的“水煮一切”，掌握一些烹饪窍门和食材搭配，就可以让日常饮食味道口感棒棒又健康。

鸡胸肉不水煮，还能怎么吃？

鸡胸肉的烹饪方式很多，多去了解研究一下，总能找到无数美味的鸡胸肉食谱，完全没有必要每天水煮，这里分享3个烹饪鸡胸肉最简单的技巧：

1、牛肉、猪肉等为主料的炒菜，把牛肉、猪肉换成鸡胸肉，也可以一样好吃，比如青椒肉丝、香菇肉片、芹菜炒肉等等；

2、用鸡胸肉搭配土豆、洋葱、青菜做成美味的大盘鸡，营养均衡又低卡，味道甩水煮鸡胸肉十条街；

3、鸡胸肉本身也可以烹饪出一些美味的菜肴和零食，比如菜肴中的凉拌鸡肉丝，零食中的烤鸡肉丝。

你不需要折磨自己，也不用痛苦坚持，找到减脂餐中的美味和乐趣，减肥其实一点都不难！