吃自助餐应有的先后顺序：

一、饮水

这里的饮水指的是在家里喝饱水，如果你吃自助餐想要吃饱，那么就不能喝太多餐厅的水，酒水是最廉价的，而且很占空间，基本上几杯水喝下去就饱了。在自助餐厅只能少喝，切记不能喝碳素饮料和啤酒，特别容易饱。

二、水果

很多酸性水果起到开胃的作用。比如苹果、橙子。吃了之后会胃口打开但不能多吃，这里小编个人的意见就是别吃香蕉，桃子。似乎香蕉神马的，一吃之后肚子就没有别的空间了。可以吃点西红柿，奇异果之类。

三、吃生鲜

如果你喜欢吃海鲜，吃自助餐是最合算的。记得吃海鲜要配上芥末和红姜汁哦。

四、涮火锅

生鲜吃完后这时候可以考虑吃海鲜，大蟹腿，或者梭子蟹放进火锅煮，还可以放点海星煮，海星不要吃用来调味的。各种扇贝，生蚝尽管上吧。还可以涮肉，也很美味。

五、 烤肉

吃完海鲜后肠胃开始慢慢消化，这时候如果你状态好应该还体会不到饱腹感。这时候可以吃烤肉。主力是牛排或者羊排，沙盘烤也不错。

六、甜点/寿司

饭后来点甜点也不错，布丁，慕斯或者鲜奶蛋糕。黑森林比较多，或者抹茶味，可以吃一些，有些甜食做的还不错，可以配点饮料喝，和同伴聊聊天。但怕胖的妹妹们就得少吃点哟！

完整版的自助餐攻略奉上哦！希望大家不要贪图小便宜，一定要均衡营养，切不可为了吃回本钱，就专挑贵的食物吃，或喜欢吃什么就多拿，不喜欢吃的就不拿。总之，大家不管在哪里吃饭，都应该保证营养的均衡。当然吃自助餐最主要的是千万别浪费，按量取餐！