经过一夜的睡眠，人体常呈缺水的状态，早起一杯蜂蜜水就成了许多人的选择。

明代医学家李时珍在《本草纲目》中全面阐述了蜂蜜的功效：“蜂蜜，入药之功有五：清热也、补中也、润燥也、解毒也、止痛也。

生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而平和，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹、肌肉疮疡之痛；和可以致中，故能调和百药而与甘草同功。”

在这里要提醒大家，蜂蜜水营养丰富，药用价值高，但如果喝的方式不对，也容易损伤身体。那么，空腹能饮用蜂蜜水吗？

首先，从中医角度来说，蜂蜜属于寒性，脾阳虚弱的人空腹饮用会进一步损伤阳气，引起腹痛、腹泻，甚至加重手脚冰凉，引起身体不适。

其次，从西医角度来讲，空腹饮用会刺激胃酸分泌，出现胃部灼烧、吐酸水、反胃等不适。若长期空腹饮用，容易因胃酸刺激胃肠黏膜，导致溃疡、食管反流等胃肠疾病。

因此，最好不要空腹饮用蜂蜜水，尤其是那些本身胃酸就过多的人更应注意。

那蜂蜜水什么时候喝最好？

从健康的角度出发，蜂蜜水的最佳饮用时间可以选择在饭后1～2小时左右，因为这个时候饮用可刺激胃酸分泌，从而起到帮助食物消化的作用；也可以选择晚上睡觉前1小时左右饮用，此时喝蜂蜜水有助于第二天排出宿便，同时达到安神助眠、提高睡眠质量的效果。

【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

【来源：湖南中医药大学第一附属医院 肛肠科 刘贝贝】

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