气血是支撑人身体健康的重要部分之一。在现代医学理论当中，认为当身体处于贫血的时候，往往是因为机体中的红细胞、血红蛋白出现了不足的情况，进而让运送氧气的工作停顿或者是变慢，最终就有可能导致人体气血不足。

对于这种情况，通常会出现年龄较大的中老年人的身上，尤其是女性。当然，男性也有气血不足的人群。

所以，对于年龄越大的人，因为身体各方面的原因，就要关注补气血这件事了。那我们具体应该怎么做呢？又怎样改善这种情况呢？今天教大家喝2款养生粥，气血双补还能暖身。

冬天要喝的第1款养生粥：山药桂圆糯米粥

冬天正是喝粥的好时候，因为天气的寒冷，相比于烈日炎炎的夏天，粥成了人们常喝的饮品，也是日常烹饪的主食之一。但不建议大家喝白白的大米粥，不仅颜色单调，最重要的是它的营养价值比较低，热量虽然不高，每百克的大米粥大概只含有45千卡左右的样子。