宜良烤鸭

宜良烤鸭作为昆明宜良的特色美食，迄今为止已有600多年的历史，是云南有名的传统菜肴。

它以宜良本地滇麻鸭为原料，烤制精细，肥瘦相宜，风味独特，皮脆、肉香、骨酥，向来是宜良一绝。

扎染

白族扎染是大理白族传统的手工艺品，被称为“不用针线的刺绣、不经纺织的彩锦”。

扎染全靠手工制作，其色彩多以蓝白为主色，白色在白族地区代表吉祥如意，蓝色则代表希望、纯朴和真挚，蓝白结合就表示“清清白白，光明磊落”，制作完成之后可用来制作服装、窗帘等物品，实用性非常强。