将藜麦提前浸泡30分钟以上，藜麦提前浸泡一下，这样能够让藜麦吃起来没那么涩。

- 3 -

将藜麦沥干水分，把藜麦放在铺了烘焙纸的烤盘上。

tips：这样先铺开烤制会更均匀。

提前要把藜麦烤熟烘干，这样才能更好的打粉。

- 4 -

上下火150度烘烤20分钟，把藜麦烤干烤熟。

tips：有的姐妹可能会觉得这一步比较麻烦，其实我也尝试过直接用*藜麦打粉，尝试的结果就是藜麦粉尝着有些发涩发苦。所以浸泡和烘烤的步骤不能够少呀！

而且如果宝宝对藜麦的味道很敏感，建议姐妹们把藜麦的用量减少些。

家里没有烤箱也是可以做的，可以用炒锅把藜麦焯熟，变干炒出香味来即可。

- 5 -

把烤*藜麦和即食燕麦一起放入破壁机中。

- 6 -