入秋了，我家每周都要吃两顿饺子，省事又好吃。秋天的北京有点干，早晚温差大，特容易着凉、咳嗽，所以在饮食上我家清热、补气的食物会多一些。比如今天的这顿羊肉馅饺子，每周换着花样吃，还顿顿新鲜感十足，因为家人不知道我下顿会用什么菜来搭配这好吃鲜嫩的羊肉，所以每次一听说吃羊肉馅饺子都充满了期待。

一提到羊肉，好多人可能会想到“上火”，其实吃对了，不但不上火，更能调理脾胃，健壮身体。羊肉是咱们日常生活中喜欢的红肉之一，肉质肥嫩鲜美，脂肪含量也不多。如果放太多的如花椒、辣椒等这些易上火的香料一起烹制，肯定会燥上加燥，但如果用萝卜、冬瓜、西葫芦等这些汁水丰盈的蔬菜来搭配，不但能互相衬托出各自的鲜香味，更能清肠、顺气，足量吸收羊肉和各种蔬菜所带来的营养。

我们做肉馅饺子时，通常会往肉馅里打很多水，这样吃的时候肉嫩多汁。但今天我一滴水都不往羊肉馅里放，而吃的时候一咬直爆汁，顺着嘴角往外流。要想知道这窍门是什么，您耐下心，只需一分钟，跟着我往下看。窍门掌握了，大多馅都可以这么操作，调馅不用水，营养不流失。饺子1周吃1次都不觉得烦。

【羊肉西葫芦饺子】

材料：面粉800克，面粉用凉水480克左右，羊肉馅500克，西葫芦2个，大葱1棵，酱油30克，蚝油30克，植物油30克，盐5克

制作过程：

1. 饺子主材准备好：面粉我用的面包粉，用中筋面粉也是可以的，羊肉绞成肉馅，西葫芦大葱清洗干净；