食材准备：大虾、西兰花、蒜末。
做法流程：
1.准备好大虾，然后起锅烧水，水烧开之后，放入大虾焯熟，再捞出去除虾壳和虾线，留下虾仁备用。
2.西兰花切小朵清洗好，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯熟，再捞出沥干水分备用。
3.热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入虾仁和西兰花一起翻炒均匀，再加入适量的食盐和生抽调味提鲜。
4.最后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-07-06 04:34:08作者：YD166手机阅读>>
食材准备：大虾、西兰花、蒜末。
做法流程：
1.准备好大虾，然后起锅烧水，水烧开之后，放入大虾焯熟，再捞出去除虾壳和虾线，留下虾仁备用。
2.西兰花切小朵清洗好，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯熟，再捞出沥干水分备用。
3.热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入虾仁和西兰花一起翻炒均匀，再加入适量的食盐和生抽调味提鲜。
4.最后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
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