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处暑养生吃什么食物最好(处暑养生食谱营养早餐搭配)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-07-10 01:47:22作者:YD166手机阅读>>

山药汤

1.准备一根山药,把外皮刮干净,用清水洗掉表面的杂质,淋上一层白醋搓掉上面的粘液,再用清水洗一遍,山药经过以上处理,不容易氧化变黑,煮出来的汤羹也会更加清澈。

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2.把清洗好的山药切成均匀薄片,放入上大气的蒸锅里面蒸熟,大约需要15分钟。15分钟以后,把山药取出来倒掉里面的汁水,切成碎丁再用刀背压一压,让山药碎更加细腻一些,处理成山药泥备用。

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3.准备两个鸡蛋,沥出蛋黄,把蛋清打在碗中,用筷子充分搅散成蛋液。

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4.锅内烧水,大火烧开以后把山药泥挖入锅中,用筷子搅拌均匀,把山药泥打散,继续大火把汤汁煮至沸腾,加入适量的食盐、白糖、味精、鸡精,汤汁再次烧开以后淋入水淀粉收成半透明状。

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