虽然已过立秋，进入初秋时节，但“秋老虎”的威力依然不小，而雨水减少，气候干燥而闷热，人体同样也缺失水分，要及时补充水分，避免秋燥上火症状发生。

除了多喝水外，早餐喝一些豆浆、米糊之类的也不错

分享6道适合秋天的破壁机食谱，有豆浆也有米糊，可每天换着喝，比喝牛奶舒服，润燥又滋补。

紫薯苹果燕麦米糊 润肠通便

食材：紫薯80g 、苹果65g 、燕麦15g、花生5g、黑芝麻5g

红豆红枣米糊补气养血

食材：红豆30g、黄豆20g、大米15g、红枣5颗

黑芝麻黑米糊 补钙乌发

食材：黑芝麻28g、黑米20g、糯米15g、红枣5颗