炎热暑月，骄阳似火，此时阳气显现在外。

因此，小暑后要做好健脾、养肾水、清虚火的工作，不然

①肾精容易泄散，让你动不动发火，失眠、多梦；

②脾土中虚，湿气加重；③虚火上身严重。

推荐一道古方解毒汤，帮助我们安度小暑伏天。

三豆饮：养肾水，清虚火

经典三豆饮是绿豆，赤小豆，黑豆的组合。

一周2~3次、煮汤喝水，可见滋补肾阴（黑豆），清暑湿、补心血（赤小豆），清肝火、解烦热（绿豆）的养生效果。

• 三豆饮

☞ 绿豆10g，赤小豆10g，黑豆10g

☞ 豆子浸泡一小时，泡豆水再添1000毫升清水煮开后转小火，豆子煮烂就调入冰糖。