红豆红枣汤是一道非常受欢迎的传统养生汤品，具有补血养颜、利尿消肿的功效。这道汤品既可以当做甜品食用，也可以作为一种健康饮品。下面是一种简单又健康的制作方法：

• 红豆：100克
• 红枣：10-15颗，根据个人口味调整
• 枸杞：一小把，可选
• 冰糖：适量，根据个人口味调整
• 清水：适量

1. 准备材料：红豆提前清洗干净，用清水浸泡约3-4小时或一夜，使其充分吸水膨胀。红枣和枸杞用清水洗净，红枣可以选择去核。
2. 煮红豆：将泡发好的红豆放入锅中，加入足够量的清水（大约1000-1500毫升），用大火煮开后转小火，慢炖直到红豆变软，大约需要1-1.5小时。期间注意观察水量，如有必要可适当加水。
3. 加入红枣和枸杞：当红豆煮到接近软烂时，加入红枣和枸杞，继续小火煮约15-20分钟，直到红枣充分膨胀。
4. 调味：根据个人口味，加入适量的冰糖调整甜度，继续煮至冰糖完全溶解。
5. 完成与享用：煮好的红豆红枣汤可以热饮，也可以冷藏后作为冰镇饮品食用，味道清甜，非常适合夏天。

• 红豆需要提前浸泡，这样可以缩短煮制时间，同时使红豆更易煮烂。
• 红豆和红枣的搭配不仅味道香甜，而且具有很好的养生效果，特别适合女性朋友。
• 此汤品适合四季饮用，尤其在冬天可以提供温暖，夏天则可以冷藏后食用，带来清凉。