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减肥的鱼怎么做比较好(怎么做的鱼热量低适合减肥)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-07-27 06:01:16作者:YD166手机阅读>>

减肥的鱼怎么做比较好,怎么做的鱼热量低适合减肥(1)

家中有大厨 连烤鱼都不用出门去吃 这几天广州的天气实在太冷 就想吃点热乎乎的 走起~

By 一朵小佩仙

用料

  • 鲈鱼 1条
  • 豆皮 2张
  • 莴笋 1根
  • 莲藕 1节
  • 绿豆芽 1块钱
  • 嫩豆腐 1块
  • 金针菇 100克
  • 蒜苗 3根
  • 葱 1根
  • 姜 5片

做法步骤

减肥的鱼怎么做比较好,怎么做的鱼热量低适合减肥(2)

1、鱼洗净开边,划痕,方便更好入味

减肥的鱼怎么做比较好,怎么做的鱼热量低适合减肥(3)

2、将胡椒粉、盐、鸡精、孜然粉适量均匀的涂抹在鱼肉上,两面都要,喜欢香一点的就多放点孜然粉,淋上少许酱油,腌制15分钟

减肥的鱼怎么做比较好,怎么做的鱼热量低适合减肥(4)

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