居家办公许久，缺少运动，很多人都明显的胖了。打工人们就陷入了两难，上班工作需要充沛的能量支持，但塑形减肥却又要求减少能量摄入，该如何把握这其中的平衡呢？大家可以通过合理利用代餐产品，如康宝莱，在规划好自己的一日三餐的前提下，配合其他科学方法来达成自己的塑形计划。

康宝莱产品效果好吗？早午餐由奶昔包办

不论是北方人还是南方人，早餐总是离不了豆浆配油条、白粥配饭团这样的经典早餐搭配。但毫无疑问，这种早餐高油、高热量、高碳水。有塑型需求的朋友们，可以灵活选择代餐产品。比如康宝莱蛋白混合饮料，就是成年人可选择的一种专门加工配制而成的控制能量食品。

图片来源：康宝莱官网

康宝莱蛋白混合饮料里面含有优质大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分，大家正常上班的营养所需都可以满足。如果工作业务繁忙、时间赶，可以采用简单的勾兑方式，将25g（两勺）康宝莱蛋白混合饮料与240毫升的豆浆等饮料混合后搅拌饮用，搭配一些喜欢的青菜等作为早餐，午餐。如果大家觉得单纯冲泡滋味不足，或者是想动手搭配一些特色吃法，康宝莱蛋白混合饮料也可以满足大家的需求。它配有草莓、香草、巧克力味道，大家可以根据口味喜好进行创作。如康宝莱蛋白混合饮料的香草口味，组合上黄瓜、奇异果，然后连着脱脂牛奶一并倒入搅拌机，这样就轻松获得了一杯口感清爽的低脂奶昔。

图片来源：康宝莱官网

康宝莱产品效果好吗？晚餐记得这样吃

虽然早午餐使用康宝莱奶昔代替，但这并不意味着晚餐时可以放飞自我、大鱼大肉。晚餐尽量选择清淡饮食，并均衡营养摄入。如水果、蔬菜和鱼肉的搭配，既保证了维生素、微量元素的摄入，蛋白质，膳食纤维等也可以得到有效补充。而且晚餐不宜吃得过饱，七分饱即可。减肥期间的晚餐也要在规律的时间吃，尽量在睡前的四到五个小时内结束，会更有利于人体的新陈代谢。

图片来源：康宝莱官网

总而言之，塑型期间除了利用康宝莱产品进行膳食管理外，大家也要从自己的生活习惯和运动习惯方面做起。比如喝足量的水来加速新陈代谢、坚持进行无氧/有氧运动、早睡早起不熬夜、每天保持正向情绪，尽量保持自己身体和心灵的双轻盈。另外提醒诸位一点，保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。康宝莱这款产品适合单纯性肥胖的成年人，但不适合孕期及哺乳期妇女。

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