来源：健康湖北

空腹不能吃香蕉

空腹不能喝牛奶

空腹不能喝咖啡

空腹吃柿子会得结石……

网络养生专家们总会这样告诫饥不择食的娃们

“肚子空空时不可以吃这些！”

种种劝诫吓得很多人饿得发昏

也不敢肆意进食

事实上，关于空腹饮食的传言真假参半

今天，武汉协和医院营养科专家跟您细聊

究竟什么是空腹？

网传空腹禁食的食物究竟能不能吃？

空腹还有哪些事情不能做？

按照卫健委发布的指南，临床上，对空腹抽血的要求是至少禁食8小时，以12小时~14小时为宜。这意味着食物已经走完了消化和吸收的大部分过程，血液中各项成分水平恢复平稳。但是日常大家说的空腹就没有那么严格了，就是胃里的食物排空了。正餐食物在胃里的排空速度通常是 4~6 小时。进食后经过4~6小时，有点饿感了，就被认为是“空腹”了。