声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

"张医生，我最近总是感觉疲劳，浑身无力，食欲也不太好。"李阿姨坐在我的诊室里，一脸愁容地说道。

我是张医生，一名在社区医院工作多年的全科医生。每天都会遇到像李阿姨这样的患者，他们带着各种各样的疑问和担忧前来就诊。

"李阿姨，您最近的饮食情况怎么样?有没有特别注意营养均衡?"我一边询问，一边翻看她的检查报告。

"哎呀，医生你别提了。"李阿姨叹了口气，"我这把年纪了，怕身体营养跟不上，天天吃鸡蛋、鸡胸肉，可不知道为什么，越吃越没劲儿。"

听到这里，我不禁皱起了眉头。这种情况我最近遇到的越来越多了。人们总是被各种"营养学专家"的言论误导，盲目追求所谓的"高蛋白"饮食，却忽视了均衡营养的重要性。

"李阿姨，您听说过'高蛋白'食物排行榜吗?"我问道。李阿姨摇了摇头，"没听说过，这是什么东西?"

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"最近网上流传一个所谓的'高蛋白'食物排行榜，鸡蛋竟然排在倒数第一位，而鸡肉则排在第四位。"我解释道，"这个排行榜引起了不小的争议，也让很多人对日常饮食产生了困惑。"

李阿姨听完后一脸惊讶，"这怎么可能?我一直以为鸡蛋是最好的蛋白质来源呢!"

我笑了笑，"李阿姨，您的想法并没有错。事实上，这个排行榜存在很多问题，让我们来好好聊聊蛋白质这个话题吧。"