中医称<脾胃>乃后天之本！

脾胃的功能分别是：胃主受纳，人们所吃的食物先由胃初步消化。而脾主运化，对食物进行精加工，将胃受纳的营养物质进一步地吸收、转化，把食物的精华输送到其他的五脏六腑！

但现代人，往往由于工作原因，三餐不准时，同时情绪也容易急躁发怒，这些都是很伤脾胃的行为！

今天，小编分享一套疏通脾胃经的瑜伽序列，爱养生的你一定不要错过！

01、简易坐

• 简易坐，核心微收
• 脊柱延展向上，双肩放松
• 停留3分钟

02、半蝴蝶式 前屈

• 从简易坐退出，进入半蝴蝶式
• 左腿屈膝，脚跟尽量靠近会阴
• 将瑜伽抱枕放在右腿内侧
• 吸气延展脊柱，呼气身体前屈
• 上半身支撑在瑜伽抱枕上
• 停留2-3分钟，换另外一侧

03、蜻蜓式