白果八草菇、雪梨拌莲藕、百合枇杷炖银耳

马蹄炖雪梨、创背鲫鱼汤、杏仁百合白萝卜汤

陈皮暖胃肉骨汤、淮山虫草老鸭汤、柠檬藕片、清炒丝瓜、南瓜绿豆汤、猪肺毛豆粥、党参白术茶、陈皮半夏茶、党参菊花枸杞茶。

笋丝鱼腥草、芥菜叶拌豆皮、银杏炖鹧鸪、玉竹麦门冬炖雪梨、金银花白菊萝卜汤、灯心草雪梨汤、知母贝母甘蔗汤、银花丹参饮、荷叶丹参山楂茶、党参黄芪蜂蜜茶、当归党参枸杞茶。

素拌西蓝花、灵芝糯米粥、花生银耳粥、银耳玉米沙参粥、草菇竹荪汤、洋葱排骨汤、菠萝甜汤、桂圆参须粥、绞股蓝枸杞茶、玉竹西洋参茶、姜丝绿茶、夏枯草杜仲茶、桑白皮茶。

茯苓山楂炒肉丁、甲鱼百部汤、茯苓胡萝卜鸡汤、冬瓜银耳莲子汤、奶白菜炒山木耳、人参鸡腿糯米粥、夏枯草菊花茶、山药茶、紫苏止咳茶、绞股蓝养血茶、百部茶。

1、三伏天应多吃补气去火食物：三伏天饮食应以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,以养生保健。

2、三伏天应多吃酸甘食物：古人认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏季应适当地多吃些性酸的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

3、三伏天应保证优质蛋白质的摄入：含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。

4、三伏天应摄入充足维生素：如花生、瘦猪肉、豆类、小麦粉、小米、苦瓜、各种新鲜的水果和绿叶蔬菜。

5、三伏天应及时补充水分：不要等到口渴才喝水,要定时喝水,少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多,可选择一些运动功能饮料,也可以每餐做点菜汤、鱼汤或鸡汤等。

以上仅为个人建议，请自行斟酌选择！