【团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授】

杨教授说

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

“为您而煮”

私人订制

为您量身开出健康膳食方

为您而煮

药膳食疗对症才有效果，什么样的膳食适合您？有兴趣了解个人体质和获取相关饮食起居指导的朋友，快来关注我们吧。

前天推出了第一期“为您而煮”，对象是35岁的李女士。3年前剖腹产后出现反复腹胀、胃胀，经常口苦、口酸、咽喉异物感的症状，我们分析这种情况属于典型的脾虚气滞湿困（每日一膳｜“为您而煮”，私人订制，量身开出健康膳食方！脾虚气滞湿困怎么办？广东省中医院杨志敏教授今日推荐）。像李女士这样的情况，日常的起居饮食应该如何调理呢？

1、饮食上宜吃6~7分饱即可（尤其是晚餐，切忌过饱），少吃油腻难消化的食物。

2、饭后适当慢走，同时按摩腹部（顺时针、逆时针各10次交替按摩，总次数不限），有助缓解胀气。