今儿给大家介绍的是一道低卡减脂的美味肉食：水煎鸡胸肉。作为一个吃货，一年十二个月都在不定期减肥，当然是靠吃的方式。三分靠锻炼，七分靠吃食嘛。但是减脂也要吃肉肉啊，鸡胸肉自然是最受欢迎的减脂肉类。如何做出一份鲜香美味又好吃不柴的鸡胸肉呢？我推荐你用水煎的方法搭配0卡的烧汁，一餐不过200大卡左右，快乐的减脂吧。

By 秋食工作室 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡胸肉（大块） 250克
• 蔬菜配菜（黄瓜 小番茄 西蓝花 玉米粒） 200克
• 酱香烧汁 30克
• 凉白开 80克

做法步骤

1、这些都是食材，提前准备好。 蔬菜只需要开水加点儿煮熟了就行，不需要其他的调味处理。

2、鸡胸肉洗净，较厚的一面用刀划3-4刀，稍微深一点儿，但是不要切断，方便煎熟和入味。