立春后气温回升，万物复苏。

春季乍寒乍暖，大家不要过早减衣，更宜早起早睡以养肝，并注意饮食，避免肝旺伤脾。

提醒大家，养肝同时兼顾健脾祛湿，养肝事半功倍。推荐几道健脾和胃、提神解困、疏肝理气的食疗方，快喝起来吧。

淮芪茯苓排骨汤——益气健脾

材料：黄芪，淮山，茯苓，枸杞，红枣，排骨，生姜

做法：排骨焯水，全部材料放入炖盅，注清水炖开，再转小火炖1小时，最后调味食用。

功效：淮山与黄芪合用，增强补中健脾之功，适用于解春困乏力。

山芪实术排骨汤——益气健脾，和胃去湿

材料：淮山，黄芪，芡实，白术，陈皮，猪排骨，盐

做法：排骨焯水，淮山去皮切块，其余食材洗净。全部放入汤煲，注水煲1小时，调味食用。

功效：陈皮化湿，白术补脾益胃之功显著，合用可改善脾虚湿重，精神不振。