想要减肥瘦身，除了大量运动外，也要改变饮食，减少摄取淀粉类、煎炸类、含糖量高的食物或饮料等。难道减肥期就只能喝白开水吗？非也非也，其实你可以自制好喝又健康的水果茶，不但有美白补水的功效，还可以减脂哦！

# 苹果热橙柠檬茶

这几种水果都是热量低的水果，含有丰富的维他命C，可以美白减脂，味道酸酸甜甜的很解腻。所需材料包括苹果1个、橙子3个、柠檬1个、适量老冰糖以及茉莉绿茶1包。

做法：

1. 首先用盐水搓洗橙子和柠檬。

2. 把2个橙切片，1个橙就挖出果肉。

3. 接着苹果切丁，把柠檬切成一半，半个切片，另一半挤出柠檬汁。

4. 先泡好茉莉绿茶备用。

5. 材料准备完毕后，把橙子的果肉放进锅里，再加入老冰糖，放少量水，再用大火煮开。

6. 煮开后先挤柠檬汁，然后逐一把柠檬片、橙、苹果和茉莉绿茶放进锅里煮几分钟就可以喝了。

#玫瑰苹果乌龙茶

柠檬和玫瑰是美白搭档，乌龙茶则有补水润燥，缓解身心疲劳，清热解毒的功效。这个茶集合了花香、水果香和茶香，光是香味就很诱人，午后喝一杯感觉很写意~ 所需材料包括苹果1个、玫瑰花5g、柠檬汁、乌龙茶包1个、冰糖。