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西米怎么煮好怎么能存放(煮的西米怎么存放得更久)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2025-03-08 05:28:09作者:YD166手机阅读>>

导语:进入三伏天,少吃西瓜多吃它,钾含量极高,一次煮好存冰箱,随吃随取特省事!

“人间烟火气,最抚凡人心”,柴米油盐最是平凡,简简单单却能温暖疲惫的身体,一日三餐四季,承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的!大家好,我是晓峰,进入三伏天后,天气闷热、气温高,稍微动一动就浑身是汗,人出汗多,体内的钾元素流失也就多,也就容易出现没精神、疲劳困乏、没食欲的“苦夏”症状,所以我们就要适当调节饮食,多吃一些含钾丰富的食物。

西米怎么煮好怎么能存放,煮的西米怎么存放得更久(1)

俗语说“夏吃豆,胜吃肉”,豆类中的钾元素含量都非常高,比如红豆,每100克红豆中,钾的含量约为860毫克,是比较常见的高钾食物。红豆不仅含钾量丰富,而且还富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等营养成分,具有祛湿清热、健脾胃、消除水肿、清心除烦、补血安神等功效。夏天人心火旺盛,适量多吃一点红豆,可以缓解因天热而出现的口渴烦躁等症状,另外,夏天人容易水肿,适量吃红豆,还有利于消肿。

西米怎么煮好怎么能存放,煮的西米怎么存放得更久(2)

红豆我们一般都是用来煮粥、蒸糕或是做成豆沙馅蒸包子吃,红豆好吃但是煮的时候很费时间,经常是突然想吃红豆了,但一想到每次做都要煮很久也就打消了念头,所以很多朋友买回家的红豆往往放很久都还没做。其实,我们可以将红豆提前这样煮一煮,一次多煮一些,煮完后放冰箱保存,再吃的时候拿出来就可以直接做了,非常地方便,随吃随取特省事!我家每年夏天都会这样做,下面我就分享一下具体做法,喜欢的朋友可以参考:

西米怎么煮好怎么能存放,煮的西米怎么存放得更久(3)

保存红豆:

1.先将红豆清洗干净放入盆中,然后加入没过红豆的清水浸泡1个小时左右。红豆在煮之前先浸泡1个小时,红豆就会因吸水而膨胀,在煮的时候更容易煮熟、煮烂,从而可以缩短煮制的时间。

西米怎么煮好怎么能存放,煮的西米怎么存放得更久(4)

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