很多甲亢患者都有这样的问题，日常生活中很难控制自己的情绪，特别容易发脾气、心慌，还怕热多汗。虽然每天都吃很多东西，但还是感觉身体很虚弱、疲惫、大便次数增多、体重减轻。

不管什么原因所致的甲亢，生活上都需严加注意，才有利于原发病的治疗，起到事半功倍的效果。

一、甲亢患者饮食上该注意些什么呢？

1、高热量食物

患甲亢之后，身体会分泌出大量的甲状腺激素，导致患者高代谢，总是想吃东西， 虽然进食量比较大，但体重却没有上升，而是不断下降，身体也日渐消瘦。因此，为避免体重过度减轻，影响我们的身体健康，甲亢患者在病情未得到有效控制之前，适当增加总热量摄入，少吃多餐，可以每日增加2-3次用餐次数，但要忌辛辣食物。

2、高蛋白质

甲状腺素的过多分泌会加快我们身体中蛋白质的分解，尤其是是骨骼肌中的蛋

白质，其分解速度更快，所以患者会容易出现疲乏无力、精神不振的情况，甚至会出现手抖等肌肉震颤症状。因此在饮食中，患者应注意多食用富含蛋白质的食物，如鱼肉类、蛋奶类、坚果等食物。同时豆腐、豆浆等豆制品中也含有大量的植物蛋白，而且黄豆中所含有的蛋白质属于植物蛋白中最优质的大豆蛋白，这种蛋白很容易被我们的人体吸收。

3、高维生素，适量纤维素

维生素在调节代谢方面发挥着重要的作用。同时大部分维生素都无法通过我们

的身体自然合成，均需要通过饮食来获取，因此为保障身体健康，甲亢患者应注意饮食中补充足量的维生素，多吃蔬菜、水果，尤其富含维生素 B 及维生素 C 多的食物。对于大便次数增多的患者，应适当限制纤维素多的食物，以利于减少大便次数。

4、适量补充矿物质

钾、钙、镁等矿物质也是我们身体所必须的营养素之一，与维生素相似，矿物质也无法由我们的身体自行合成，也需要通过饮食来获取。矿物质能为我们身体组织的构成提供原料，也能帮助我们的身体维持酸碱平衡。

但补充矿物质应适量，摄入过多不仅对身体没有任何益处，还可能使身体发生中毒。甲亢患者容易并发低钾血症，日常生活中我们可以多吃蔬菜、水果，特别是橘子、香蕉等食物中获取。对于钙元素，我们可以从杏仁、芝麻酱、豆类、奶类食物中获取，对于镁元素，我们可以从麦芽、荞麦、葡萄干、核桃等食物中获取。若有条件可适当补充硒。

5、忌碘

在合成甲状腺激素的过程中，碘元素发挥着非常重要的作用，是合成甲状腺激素的原材料。由于甲亢患者存在甲状腺激素分泌异常增多的问题，因此在整个治疗过程中均应避免食用含碘食物，否则可能引起甲亢复发或加重。

同时通过大量的研究证实，受疾病的影响，甲亢患者的甲状腺对碘元素的利用能力显著高于健康人群，因此即使甲亢患者食用很少含碘高的食物，也可能会提高甲状腺激素的分泌速度。

含碘最高的食物主要为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；其中海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。

另一方面，甲亢患者不仅不宜食用含碘食物，也应用普通食盐代替含碘食盐。同时在应用碘酒、含碘造影剂以及含碘喉片等药物时，也应多加注意。

二、甲亢患者日常生活中还需注意些什么呢？

1、适当运动，避免重体力劳动

运动对我们的身体是非常有益的，虽然甲亢患者容易疲劳，但适当的运动也有利于帮助其提高身体素质、增强免疫力。但运动方式的选择，一定要慎重。可以进行散步、打太极等运动，到公园走走，多呼吸新鲜的空气，不仅有利于身体健康，也能使心情得到放松。

甲亢患者在生活中应避免从事重体力工作，同时加班、通宵工作等情况也应尽量避免，并避免饥饿时运动。

2、保持好心情

工作压力大、心情紧张、焦虑也是导致我们出现甲亢的重要原因之一。所以保持好的心情至关重要。

3、保证足够的睡眠

睡眠可以消除疲劳，恢复体力，增强免疫力。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 吴亮

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（编辑Wx）