来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-04-12 20:48:06作者：YD166手机阅读>>
喜欢下厨，积极分享，是小锅我从两三年前开始热衷的事情，本来也没有觉得【会做饭】有多有用，可这次遇到特殊时期，【会做饭】这项技能竟然派上了大用场，用有限的、易存耐放的食材，变换花样做出可口饭菜，守护好家人的健康和平安，就是现阶段我们普通人能做到的最重要的事情。
我把特殊时期每天的饮食搭配分享到了网上，没想到有不少朋友联系了小锅，表示“这样的搭配真令人羡慕！”，还让小锅多分享一些购买食材和日常搭配的小技巧以便参考，大家也都想要给家人带来最安心的守护。
我家从大年初五之后就恢复了日常饮食，不再是过年那种大鱼大肉的状态，一是因为食材确实有限，需要有计划的安排；二是每天足不出户，热量摄取太多对身体健康有影响。
前几天看到权威的营养学专家发布了非常时期的膳食搭配建议，小锅发现尽量保证摄入食物的多样性对身体很有帮助。
下面就来分享一下，我家5口人4道菜的搭配方法，如果喜欢的话可以参考一下。
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