夏天，这碱性蔬菜记得多吃，鲜嫩正当季，不放肉炒也很香，真爽脆。夏天也是吃空心菜的时令季节，空心菜原名蕹菜，别名通心菜、竹叶菜、通菜等，四川人把它叫做藤藤菜。不同地区叫法会不同。空心菜的品种也不一样，有大叶子空心菜也有小叶空心菜，还有专门吃菜梗的博白空心菜也是非常出名的哦。

空心菜虽然一年四季都能吃得上，但夏季才是吃空心菜的时令季节，这个季节的空心菜脆嫩口感好，营养足，夏天吃当季不错过。空心菜含有丰富的维生素、膳食纤维、维生素C可以清除体内的自由基，淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，延缓衰老。空心菜的钙含量也很高，但草酸含量也高，焯水后去掉草酸吃更营养健康哦。

空心菜也是碱性蔬菜之一，夏天可以多吃哦。

一、酸辣空心菜梗

食材：空心菜（选择菜梗长的品种）、小米辣、大蒜。

1、空心菜把菜叶子的部分摘掉，留下菜梗的部分即可，清洗干净沥干水待用。（叶子可以单独留着煮汤也行）。