减脂餐，低脂低卡的胡萝卜西葫芦魔芋结

食材：一根胡萝卜，一个西葫芦，一包魔芋结

1，水烧开，将魔芋结焯水煮3分钟捞出备用

2，油热放蒜片炒香，放入切好的胡萝卜片和西葫芦片炒熟，再倒入魔芋结一起炒，放一勺生抽、一勺蚝油、一点胡椒粉、适量盐，搅拌均匀即可。

低脂不胖，好喝到汤汁都不剩的番茄魔芋丝!

食材：两个番茄，魔芋丝一袋，一个鸡蛋，葱蒜适量，番茄酱适量

1，锅中油热爆香葱蒜，加入切好的番茄丁煸炒出汁，加入一勺番茄酱炒匀，加入适量清水煮开。

2，加入一勺生抽，半勺盐煮开，放入魔芋丝煮几分钟，加入少许鸡精调味，撒入葱花即可出锅，再煎一个荷包蛋就可以了。

酸辣爽口!好吃不胖的凉拌魔芋丝

食材：一袋魔芋丝，一把木耳，三个小米椒，两棵香菜，适量蒜末，一勺辣椒粉，一勺熟芝麻，少许五香粉

1，调汁:碗中加1勺辣椒粉，一勺熟芝麻，一勺蒜末淋入热油，再加两勺生抽，两勺陈醋，少许白糖，少许盐搅拌均匀备用。

2，水开煮熟魔芋丝和木耳，捞出过冷水，沥干水分装盘，撒上切好的小米椒和香菜，再淋上料汁，搅拌均匀即可。

低卡又饱腹，魔芋粉丝拌鸡胸肉这样做

食材：一袋魔芋丝，一块鸡胸肉，青红辣椒各一个，一棵香菜，适量葱姜，适量蒜末，一勺芝麻，适量辣椒粉

1，鸡胸肉冷水入锅，加葱姜和料酒，煮开后撇去浮沫，再煮五分钟捞出晾凉，手撕成条放入盘中，加切好的青红辣椒，香菜，煮熟的魔芋丝备用。

2，调汁:碗中加1勺辣椒粉，1勺蒜末，1勺熟芝麻，1勺葱末，淋入热油，再加3勺生抽，2勺醋，适量盐和鸡精搅拌均匀倒入盘即可