秋季是水果丰收的季节。古人云“不时不食”，秋季天气干燥，易导致人体津液不足，引起肺燥。应季的水果，该怎么选择呢？建议以生津、润肺为目的，预防和缓解秋季肺燥。以下几种水果，不妨尝试尝试。

1

柚子

柚子水分充足，富含维生素C、钾、类黄酮化合物及膳食纤维，有助于改善血管健康，预防血栓形成。此外，柚子富含膳食纤维，可以降低血糖指数，减轻肠道负担。作为能量不高、纤维素含量高的秋季水果，柚子是大部分人群的优质水果选择，糖尿病患者也可以适量食用。

2

雪梨

在秋季生津、润肺的应季水果中，雪梨可是“当家花旦”。雪梨水分充足，口味清甜，口感细腻，还含有多种维生素、矿物质等，这些营养元素对于维持骨骼健康、心脏功能至关重要。

从中医的角度看，雪梨具有滋阴润燥的作用，对于秋季肺燥引起的干咳、咽干等有缓解作用。雪梨同银耳、百合、红枣等炖煮至软烂，可润喉利肺。生吃雪梨也可生津止渴。因此，雪梨的营养价值较高。