关注我时间比较久的集美们都知道，我分享减脂食谱是要在追求口感味道前提下，去做的减脂餐，如果一份减脂餐做得狗看了都摇头，那就算是很减脂的菜，也不会有人能够长期坚持下去，时间一久，就会产生抵触情绪，这反而不利于我们的运动和瘦身了，所以嘛，如果你也是正在健身或者是新手，那今天的2道减脂餐你都不能错过，因为好吃啊，还减脂，所以有拒绝的理由吗？

而且做法很简单，我已经考虑到大多数没经验的厨房新手了，今天的菜谱都能给你解决。

【虫草花香菇蒸鸡腿】

主要食材：鸡腿，虫草花，干香菇，葱花，小米辣，香菜，土豆，淀粉，生抽，蚝油，橄榄油，食材就这么点，不想干净都不行，蒸出来的味道还很鲜甜。

【具体做法】

1、4个鸡腿洗干净，土豆切半个（如果还有其它主食，也可以不要），虫草花香菇洗干净，提前用温水泡发30分钟。

2、鸡腿直接砍成小块，如果你刀法好，砍得刚好一口吃掉的大小最好，方便入味又方便煮熟，再拍点生姜，一起放锅里，冷水煮沸焯水3分钟左右即可。