大家好！我是苗小源，今天我要分享一个用电饭煲做出黏稠度刚刚好的八宝粥！

这个配方来自教了30年家政课的林老师，她说："八宝粥不是料越多越好，关键是要黄金比例！

"跟着这个"1杯米配6种料"的公式，保证你每天早晨都能喝到一碗暖心暖胃的八宝粥，连挑食的小朋友都会抢着吃！

"一粥一饭当思来之不易"，八宝粥可是中国人吃了上千年的养生智慧。林老师一边淘米一边说："古人讲究'五谷为养'，八宝粥就是把各种谷物的精华都煮进一碗里。"

这碗粥的精髓在于"黄金配比"——糯米提供黏稠度，杂粮增加口感，干果带来甜香。林老师笑道："现在人总爱放十几样料，其实六种就够，关键是要会搭配！"

1. 基础米类

• 糯米（80克）：要选圆糯米，长糯米太黏
• 大米（40克）：普通东北大米就行，增加粥的清爽感

2. 六种必选料（总量120克）

• 豆类：红小豆30克（提前泡4小时）、绿豆20克
• 谷类：小米20克、燕麦片15克
• 干果：去核红枣6颗、桂圆肉15克

3. 调味三宝

• 冰糖：根据口味添加，建议25克左右
• 清水：总共需要1200ml（米水比例1:8）
• 秘密武器：1小撮盐（让甜味更突出）