天气越来越热，大家也都开始注意减肥瘦身了。今天就来分享最近很火的尹正同款，焖烤鸡腿。毫不夸张地说，我可以天天这么吃也不会腻哦。因为它软嫩多汁，口感超棒哦。有点像吃铁板烧。

大家都知道鸡肉蛋白质丰富，热量比其它肉类低很多。是健身达人的最爱。今天这种焖烤的做法，比水煮，清蒸的口感丰富很多哦，完全不像减肥餐，反倒像美食大餐。而且低脂低卡。下面我们就来看看具体的制作过程吧。

食材:琵琶腿3只，西兰花80克，荷兰豆50克，大蒜2瓣，洋葱30克，生抽1勺，蘸料适量

烹饪步骤：

先来制作料汁，大蒜洋葱切片，放到碗里，加1勺生抽或者蒸鱼豉油，加2勺水拌匀

琵琶腿去骨，改花刀，注意不要划断，这样可以有助于入味，好熟