各位上班族的兄弟姐妹们！是不是天天对着电脑，一坐就是一整天，动都懒得动一下？是不是肚子胀得像个球，上厕所比登天还难？别担心，今天我就来给大家支几招，让你轻松“畅便”，舒舒服服地拉！
雪梨黄瓜蜂蜜水，让你厕所去得爽！
这种啊，特别适合那些大便干得像石头，蹲厕所蹲到腿发麻的朋友。你只需要：
材料：一个雪梨，半根黄瓜，一勺蜂蜜（槐花蜜最好）
做法：
黄瓜别削皮，把两头那个苦蒂去掉，切成厚片，皮可有用着呢，能让你的肠子动起来！
雪梨用盐搓一搓，洗干净，切块，和黄瓜一起放冰箱冰镇20分钟，这样榨出来的汁更爽口！
把雪梨、黄瓜扔进榨汁机，加200ml凉白开，高档位搅40秒，不用管那些渣渣。
倒杯子里，加一勺蜂蜜，搅拌搅拌，早饭就着全麦面包吃，营养又舒服！
苹果雪梨蜂蜜饮，饭后喝一杯，肚子不胀气！
这种呢，适合吃完饭觉得肚子胀，不消化的人。你需要准备：
材料：一个苹果，一个雪梨，半勺蜂蜜（土蜂蜜最好）
做法：
苹果和雪梨都别去核，带皮切块，放冰箱冻15分钟，这样能去掉生涩味。
冻好的果块加100ml温水，放进榨汁机，中档位搅30秒。
果汁过一遍筛，把粗的渣渣过滤掉，加蜂蜜搅一搅。
下午茶的时候，配两片苏打饼干，解油腻还帮助消化，简直不要太舒服！
苹果红提汁，让你拉粑粑更轻松！
这个适合想清清肠，让排便更顺畅的朋友。你需要：
材料：一个苹果，20颗红提
做法：
红提用面粉水泡10分钟，把蒂去掉，皮一定要留下，葡萄皮可是通便的好东西！
苹果带皮切块，和红提按1:2的比例放进榨汁机。
加50ml凉白开，低档位搅20秒，让果汁里保留一些果肉的颗粒。
现榨现喝，别过滤，果渣也要一起喝掉，营养不浪费！
火龙果葡萄黄瓜猕猴桃西梅汁，三天没拉怎么办？赶紧来一杯！
这种是紧急通便的，适合那些三天没上厕所的朋友，效果杠杠的！你需要：
材料：半个红心火龙果，10颗葡萄，半根黄瓜，一个猕猴桃，5颗西梅
做法：
火龙果剥皮切块，猕猴桃削皮，把中间的白芯去掉，不然会涩口。
西梅去核，黄瓜切片，所有食材分两次榨汁。
先榨火龙果、葡萄和西梅，会出来紫红色的汁；再榨黄瓜和猕猴桃，会出来绿色的汁。
两种汁倒在一起，别过滤，下午喝最合适！
最后说一句：这四个果汁方子啊，都是日常养生用的，如果你便秘特别严重，还是得去看医生！
赶紧试试这些果汁吧，简单又方便，让你轻松改善肠胃，上班也能活力满满，身体倍儿棒！冲鸭！
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