今天就唠个老爷们的磕——男性备孕需要做出的努力。备孕需要未雨绸缪，老婆*、生孩子这么辛苦，做老爷们的怎么能落下呢？

想做爸爸，就从备孕开始挑起全家的健康担子。

男性要备孕吗？这个问题问得业余了！

男性当然要备孕了。

一个健康聪明的宝宝需要高质量的精子做基础，男性备孕就是要保障精子质量。

备孕的第一件事是知道到底要备多久。

保守答案是提前3个月备孕，这是因为要提前补充叶酸、调整作息和饮食习惯。

而谨慎答案是提前1年开始准备。

第一是要做健康检查，筛查自己身体内可能会阻碍*的隐疾，并及时接受治疗；

第二就是要检查抗体，并接种疫苗。

看看阿尔法前不久写的《一生的疫苗都放在小时候打？不，那只是一半儿》，详细了解疫苗接种与*时间的相关问题。

做好孕前疾病筛查，在确保没有影响生育疾病的前提下备孕，磕叶酸片，完美！