疫情已经成为常态化的现在，越来越多的人意识到健康饮食的重要性。健康的饮食和规律的作息是提高免疫力的不二法则。

86岁的钟南山院士，看上去精神抖擞，比一般的50、60岁的人都要年轻很多。这和健康的饮食不可分割。

钟南山院士在“亚洲美食节”上曾分享过自己的饮食习惯和建议。“5吃5不吃”，建议50岁以后，为了健康，不妨看看。

5吃

被人们称为“超级水果”的橙子，富含丰富的维生素C，和人们日常所需的微量元素。建议每天吃两个橙子，补充营养外，还能保护血管。

牛奶、鸡蛋是早餐的“黄金搭档”了，蛋白质高易被人体吸收，补充人体所需的营养元素。建议每天一个鸡蛋、一杯牛奶。

推荐做法：【牛奶鸡蛋饼】