嗨,您好呀,欢迎来到小鹅美食。总是有朋友私信或评论,小鹅能不能分享一些简单快速的,真正适合上班族的早餐。今天呢就分享一个这样的做法。用面粉做的面食千千万,这种做法可以算得上是最简单一种了,不仅简单快速,而且营养解馋又饱腹,非常适合上班族。
这种做法就是我们北方特有的美食——油茶。北方的很多早餐店都有卖油茶,卖的油茶面多是用油炒的,热量比较高,自己在家做可以不用放油,营养又低脂,味道一样的好吃。早起取两勺,用开水一冲,2分钟就搞定早餐,香浓美味,越喝越香。推荐朋友们试一下。
【所需食材】300g面粉,50g花生,50g芝麻,50g瓜子。
【具体做法】
1、首先准备300g面粉,倒入无水无油的锅中。
2、全程小火,不停搅拌,防止把面粉炒糊。炒到土黄色,有一点点糊的状态时,盛出备用。炒到这种程度,喝起来会糊香糊香的更好喝,而且也更营养,具有暖胃消食的功效。
3、面粉炒好之后,再炒一些爱吃的干果、坚果等炒熟。我准备的是花生、瓜子仁、黑白芝麻,都是炒熟的。花生这种颗粒比较大的,要擀碎一点,喝起来才更香。