很多人在入藏之前会做很多工作，比如先喝点缓解高反的药，然后选择是坐火车还是飞机，如果是纯粹旅游，很多人会选择坐火车，一可以游览美景，二可以让身体有个逐步适应的过程。

不过即使这样做，到了拉萨还是很容易高反，毕竟拉萨海拔3650米。如果不高反，是不是不给高原面子呢？一般到拉萨的有近30%的游客会有比较严重的高反，而45%左右的游客会有轻微的反应，剩下的跟当地人没有什么区别。

你可能会好奇，为什么有的人可以，有的人不行，这个认真讲跟身体素质没多少关系，有健身教练到拉萨之后严重高反，高反跟身体素质关系不大。实际上多数人到拉萨不是缺氧，而是在这个气压下，身体吃不消。拉萨的气压是66左右，内地的气压是100左右，所以身体很容易受不了。

但到了拉萨之后，如果出现高反应该怎么做呢？

很多人会建议去吸氧，但是很多到西藏的驴友却不建议这样做，而且说这样做不仅没有缓解高反，实际上还可能会增加高反，身体会更加吃不消。为什么呢？

驴友是这样说的，刚进入拉萨之后，高反是很正常的，不要认为有高反必须吸氧。如果出现身体不适的情况，可以选择躺下，尽量的不要运动，让身体慢慢的适应。当然这样做也不能解决的话，可以选择吸氧缓解下。不过呢，不建议频繁吸氧。

因为拉萨的气压相对于内地比较低，氧分子实际上是处于一种分散的状态，内地的氧含量是20%多，拉萨只有12-16%左右，吸一口气要比内地少了不少氧分子。不过呢，你刚到这个环境，如果立即去吸氧，实际上你的身体在氧含量充足的条件下，跟内地是没有任何区别的。但是你不吸氧的时候呢？是不是身体需要重新去适应呢？

另外呢从拉萨氧舒康提供的制氧氧气数值上看，制氧的浓度大概在93%以上，这个已经远远到满足吸氧的。不过他们还是建议晚上睡眠不好的时候吸，不要长时间吸。他们说虽然能缓解你的高反，但是长期吸的话，会对呼吸道、肺、脑造成氧中毒。另外呢，高反不止是缺氧，也有气压到原因。所以少动，有必要时吸，这样才更合理。

所以说不建议长时间或者频繁的吸氧，而是大家要对自己有一定的限制。如果你到了拉萨有高反，可以短暂的吸氧缓解高反，但是不能太频繁的吸氧。有刚到拉萨旅游的网友知道后，纷纷表示再也不敢了，都知道高反要吸氧，没想到吸氧多了也不行。