中国的饮食文化中，习惯于多人围坐一桌聚餐。每个人的筷子在夹菜的过程中，容易对菜品造成污染。比如说，与胃癌密切相关的幽门螺杆菌，在中国人群中的感染率达70%以上，主要的原因就是在餐桌上的互相传染。为了避免这种情况的发生，在多人聚餐时，就需要养成用公筷、公勺的用餐习惯。

自然界中的动物身上带有许多的病原体和寄生虫，对于动物可能是“共生”状态，但对于人类很可能就会致病。所以除了家养宠物之外，不要碰触其他的动物。如果碰触了来历不明的动物或是其他脏东西，一定要及时清洗双手，避免触碰自己身体的其他部位造成污染。

中国人的传统早餐，多以粥、面条等碳水化合物为主。但人体上午活动量较大，早餐需要足够的热量才能支撑正常的工作和学习。所以早餐适合多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋以及牛奶等食物。如果把一天所要吃的全部食物分为10份，那么早餐占5份，午餐3份，晚餐2份是较合理的健康饮食分配方案。

眼睛是人体重要，同时也是很娇弱的器官。不仅青少年的眼睛需要保护，成年人的眼睛也一样需要保护。视网膜的动脉十分纤细，在盯着书本、手机屏幕看得过久的时候，就可能会造成视网膜动脉痉挛，引起供血不足，视物模糊。严重者会造成血管水肿、渗出，甚至引起视膜脱落。所以多向远处眺望，及时休息眼睛非常重要。